要健康減肥，我們不必一味地節(jié)食，這樣不僅效果相對較慢，而且可能對身體造成負(fù)面影響。早飯是必不可少的，但要適量控制食量。晚飯最好不吃，可以在早上進(jìn)行適量的運(yùn)動。如果餓得難以忍受，可以通過看美女照片、明星減肥心得或者欣賞自己喜歡的明星來增加信心和堅(jiān)持下去的動力。切記，晚飯絕對不能吃！不推薦使用減肥藥物，因?yàn)樗鼈儗ι眢w不利，且作用僅限于抑制食欲或促進(jìn)代謝。所以，適量的運(yùn)動加上適度的節(jié)食，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行，一定會達(dá)到滿意的減肥效果！