可以通過冬天減少運動量并控制飲食來幫助瘦身。每天的三餐要控制在正常的量，盡量少食用高熱量食物，白天運動量大的時候可以適量進(jìn)食但不要吃得過飽。建議每餐吃七分飽，多攝入蔬菜水果，晚飯盡量只吃水果。可以選擇使用瘦立美代餐，它可以幫助每天減輕1斤的體重，比不吃飯瘦身更快。每天堅持半小時的運動，無論是什么運動都可以。一旦成功瘦身，也要繼續(xù)保持這樣的習(xí)慣，這樣就不會再長胖了。