1. 酸味水果：柚子、檸檬、草莓、覆盆子、藍(lán)莓等酸味水果可以刺激胃液分泌，從而減少食欲。

2. 壓制胃口的蔬菜：大蔥、生姜、芹菜、苦瓜、冬瓜等蔬菜對(duì)于抑制食欲很有幫助。

3. 高蛋白食品：雞胸肉、火雞肉、豆腐、魚(yú)類(lèi)、牛肉等富含蛋白質(zhì)的食品會(huì)讓人感到飽腹和滿足。

4. 堅(jiān)果和種子：杏仁、核桃、芝麻、南瓜子等富含蛋白質(zhì)和健康脂肪的堅(jiān)果和種子可以提供飽腹感并減少食欲。

5. 低熱量飲料：茶、水、酸奶、咖啡等是不會(huì)給身體額外熱量的飲料，而且其中的咖啡因、茶堿等成分也有助于減少食欲。