1. 站姿：保持挺拔的站姿，擡頭挺胸，收腹并保持平衡。無論在何處何種場合，都要保持這種姿勢，長期堅持會養(yǎng)成習(xí)慣。如果感覺沒有效果，可以嘗試站在墻邊，貼墻慢慢練習(xí)站姿，每天堅持半個小時。

2. 坐姿：坐姿要優(yōu)雅，上身挺直，只坐椅子的三分之一，可以交叉或者交疊腿，但不要張開雙腿或者翹腿。如果不習(xí)慣的話，可以在工作休息時鍛煉一下。

3. 走路：走路要保持站姿的原則，擡頭挺胸收腹，注重走出自己的氣勢，但不要走得橫沖直撞或者擔(dān)心踩到螞蟻，要穩(wěn)定自然地走路。走路時可以稍微晃動臀部，但上身不要隨之?dāng)[動，雙手輕輕前后搖擺。

4. 服裝：注意穿著適合自己年齡和身材的服裝，要穿出自己的個性。名牌不重要，適合自己的才是最重要的。

5. 自信：擁有外表以后，最重要的是要有自信，相信自己是最優(yōu)秀和美麗的。不需要在嘴上吹噓，聰明的人一直夸贊別人。不要在網(wǎng)上過分宣傳，給別人太大的期望反而會失望。要從內(nèi)心散發(fā)自信，表現(xiàn)在臉上。

6. 面部表情：要微笑，不要僵硬或者過于夸張。笑的時候眼睛要有神采，要專注地看對方。眼睛是展示自信的門戶，要利用好眼神來表現(xiàn)自己的自信。

7. 內(nèi)在修養(yǎng)：氣質(zhì)是建立在內(nèi)心修養(yǎng)的基礎(chǔ)上，包括待人接物的方式態(tài)度等。要優(yōu)雅大方、自然地表現(xiàn)自己的氣質(zhì)。

8. 培養(yǎng)