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減了二十斤，為啥感覺體型沒多大變化?

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減肥不是通過節(jié)食或者其他不良的方法來減少水分或者使骨頭變脆弱來實(shí)現(xiàn)的。減肥應(yīng)該是減少身體內(nèi)的脂肪含量，而不是骨頭的重量或者壽命。正確的方法是通過健身來減肥，并且適當(dāng)增加肌肉的數(shù)量。當(dāng)然，減肥過程中可能會(huì)流失一些肌肉，但是應(yīng)該努力保持肌肉的數(shù)量，這樣才能保持身體的健康。否則，如果沒有注意飲食，稍微多吃幾口就會(huì)重新胖回來，這樣對(duì)身體是非常有害的。