分享一組產(chǎn)后瘦身動(dòng)作，讓您輕松擁有迷人身材。首先是跪式俯臥撐。跪在墊子或毛巾上，雙手撐在前方，支撐著身體。慢慢收緊小腹并深呼吸，重復(fù)做10次。接下來是仰臥高抬腿，仰臥在墊子上，雙手放在身側(cè)，雙腿高抬并讓臀部離開地面，重復(fù)10次。

進(jìn)行提臀運(yùn)動(dòng)可以更好地鍛煉臀部肌肉。仰面躺在墊子上，雙手放在身側(cè)，膝蓋彎曲，腳著地，抬起臀部，讓肩和腳與地面接觸，重復(fù)做10次。

最后是騎車式仰臥起坐，仰臥在墊子上，雙手放在腦后，一條腿伸直，另一條腿彎曲，向胸部抬起，同時(shí)用相反的胳膊和腿碰觸彎曲的膝蓋，重復(fù)10次。每組動(dòng)作重復(fù)兩遍，要注意在開始運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行一些伸展動(dòng)作來放松肌肉，以免受傷。