如果寶媽想要恢復(fù)身材，可以適當(dāng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如出汗量不大的慢跑、瑜伽等。飲食方面要選擇健康營(yíng)養(yǎng)、種類豐富的食物，不要有特殊飲食習(xí)慣，也不要過度補(bǔ)充一些食物來(lái)減肥。相信恢復(fù)身材需要時(shí)間和努力，但不要過于著急，畢竟身體健康是最重要的。

我在懷孕前體重為123斤，寶寶出生時(shí)我體重為113斤。我沒有刻意減肥，正常飲食下，一個(gè)月的時(shí)間我體重恢復(fù)到了107斤左右，目前是102斤左右。雖然身上的肉還很多，但我相信通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我的恢復(fù)將不斷加速。