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產(chǎn)后可以做什么來減肥(產(chǎn)后如何減肥)?

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產(chǎn)后飲食要合理，避免狂吃肉類等高脂食品，盡量選擇均衡營養(yǎng)的蔬菜水果等食品。如果母乳不足，可以適當(dāng)添加奶粉進(jìn)行混合喂養(yǎng)。但不必過度大補(bǔ)，這樣反而會導(dǎo)致身體變胖，且奶水也會變少。產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、慢跑、跳舞等，有助于身體緊致和恢復(fù)。高溫瑜伽能夠促進(jìn)出汗和排毒，同時(shí)堅(jiān)持有助于恢復(fù)少女般的身體狀態(tài)。此外，可以在白天穿塑身衣進(jìn)行形體維護(hù)，晚上則可以炒些薏米、赤小豆等食品泡水喝，有助于減肥和排毒。