1. 堅(jiān)持鍛煉身體。合適的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力和耐力，提高心肺功能。

2. 吃素食為主。素食含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體有益。

3. 盡量少吃甜點(diǎn)。長(zhǎng)期攝入過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病等健康問(wèn)題。

4. 食用豆制品和奶制品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這些食品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等重要成分。

5. 定期到健身會(huì)所進(jìn)行按摩，有助于緩解身體的疲勞和壓力。

6. 吃飯時(shí)不要吃太飽。控制食量有助于維持健康的體重，避免消化不良等問(wèn)題。