1. 適當加入胸部鍛煉。如果你還在哺乳期或者發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了萎縮的前兆，建議在日常生活中加入適當?shù)男夭垮憻?。這可以幫助乳房恢復彈性和健美。

2. 不要過于節(jié)食減肥。很多新媽媽因為想要快速恢復身材而趕緊開始節(jié)食減肥。但是需要注意的是，減肥時身體不僅會失去脂肪，還可能影響乳房的大小。因此，為了長遠的身材管理，不要急于減肥。

3. 給乳房做按摩。每晚睡前或起床后，你可以躺在床上為乳房做按摩。使用手指輕輕按摩乳房，刺激乳腺和乳頭周圍的組織，促進血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供應，有助于雌激素的分泌，從而有助于乳房健康。
通過以上方法，可以在不斷調(diào)整生活習慣的同時，為乳房的健康和恢復提供幫助。