想要減肥就需要做出一些犧牲。首先，你需要每天只吃素食，不再食用肉類和油炸食品。此外，還要少飲飲料，或者干脆只喝水，每天攝入的水果量也要控制在一個（柚子除外）。這是因為水果中也有糖分，過多攝入也會帶來卡路里和能量。同時，還需要減少主食的攝入，如少吃包子和米飯等。除此之外，飯后千萬別坐太久，保持半小時的走動或站立有助于減少脂肪的積累。堅持這樣的飲食和生活方式，一到兩周就能看到有效的減肥效果。