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女人減肥，有什么好辦法嗎(女性減肥攻略)?

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要保持健康并瘦下來(lái)，可以采取以下行動(dòng)：做半小時(shí)到一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步和跳繩，并進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。早午飯可以正常吃，午飯則要吃七八分飽。飯后要站立并稍微活動(dòng)至少30到45分鐘。下午三四點(diǎn)可以吃一個(gè)水果，但晚飯最好不要吃。晚上臨睡前進(jìn)行針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐減肚子和空中自行車減大腿和肚子等等。堅(jiān)持這些做法可以逐漸瘦下來(lái)并改掉暴飲暴食的習(xí)慣。加油！一定會(huì)健康又苗條的！