1. 重視營養(yǎng)豐富的早餐：晨食對全天的影響極大，所以吃營養(yǎng)豐富的早餐對人體的新陳代謝有益。即使身體新陳代謝變慢，合適的早餐仍可以增加代謝率，有助于保護腸胃健康。

2. 及時補充鈣元素：在減肥過程中，40歲以上的女性可能會流失較多的鈣元素。因此，需要及時補充鈣元素，以便快速減肥。

3.注重養(yǎng)生：養(yǎng)生在近年來十分流行，對身體有很多好處。當人到了40歲以后，身體功能已經(jīng)穩(wěn)定，可以借助各種養(yǎng)生方式改善身體健康。簡單的泡腳，能夠排出有害毒素，使身體處于健康狀態(tài)，同時輔助減肥達到成功效果。

以上介紹使我們明白，減肥需要身體健康為前提。只有在健康的狀態(tài)下，我們才能進行合理的減肥。否則，任何減肥方式都難以實現(xiàn)目標。