1.簡單有效的減肥操：保持微笑開始動作，雙腳打開與肩同寬，雙手慢慢往上舉直，十指張開，每次深呼吸約15秒，總共進行4次。接著將身體左右側(cè)彎稍做停留，再將身體盡量往前彎，每次約停留3-5個呼吸。

2.上班減肥法：少坐一些，吃完午飯后站起來走動，可以和同事站著聊天，盡量避免坐電梯，午飯后1小時左右可以喝點翠錢茶，它含有多種有效的化脂生物堿幫助加快新陳代謝，以熱量消耗的形式排除身體多余脂肪。每天喝兩杯配合以上減肥方法，個人經(jīng)驗兩個月可以減重15斤左右。

不要氣餒，女性減肥需要耐心和堅持，只要找到適合自己的方法，一定能夠成功減肥。