1、關于菠蘿和減肥，要注意飯后再食用，以免傷害胃壁。菠蘿中的蛋白分解酵素相當強力，能夠幫助消化肉類蛋白質，但食用前必須注意時間。

2、蘋果是非常適合減肥的食品。它含有豐富的果膠，可加速排毒和降低熱量吸收。而且它富含的鉀質也能防止腿部水腫。吃蘋果時，應該慢慢咀嚼，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且卡路里熱量很低。

3、香蕉是一種健康的水果，含有豐富的食物纖維、維生素A和鉀質等，有很棒的整腸、強化肌肉、利尿、軟便等功能。常便秘或肌膚干燥的人，可以常食用香蕉來調理。

4、葡萄柚富含酸性物質，可促進消化液的增加，加快消化速度，容易被吸收。它也是一種減肥水果，含有豐富的維生素C，可消除疲勞，美化肌膚。此外，葡萄柚的含糖量較低，適合減肥人群食用。

5、蕃茄雖然常被歸為蔬菜類，但它也是健康的水果。其中的茄紅素、食物纖維和果膠成分可以降低熱量攝入、促進腸胃蠕動。而且其獨特的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感，是一種非常好的料理健康的食材。

6、奇異果，又稱獼猴桃，含有大量維生素C和食物纖維、鉀質等營養(yǎng)成分，常常被列入減肥水果的榜單。它含有大量的蛋白分解酵素，能夠幫助消化肉類等菜肴，并且還有防止便秘幫助消化和美化肌膚的效果。

7、檸檬的酸味主要來自檸檬酸，它是促進熱量代謝過程中不可或缺的物質。檸檬還富含維生素C，常用于美白肌膚，同時也有促進腸子蠕動的功能。在減肥過程中，可以將檸檬作為輔助飲食品。