如何保持健康：

首先，建立正常的日常生活規(guī)律和飲食規(guī)律。你應(yīng)該早睡早起，確保獲得良好的睡眠。注意飲食，不要吃太多的肉和糖，多吃蔬菜。

其次，保持積極的生活態(tài)度。良好的心態(tài)也會帶來一個健康的身體。

最后，要進行適量的鍛煉。鍛煉有助于建立強壯和健康的身體。

健康：

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好狀態(tài)。健康包括兩個方面的內(nèi)容：一方面，體內(nèi)主要臟器沒有疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體型均勻，人體各個系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；另一方面，對疾病有較強的抵抗能力，能夠適應(yīng)環(huán)境變化，適應(yīng)各種生理刺激以及致病因素對身體的影響。

現(xiàn)代人的健康觀念是整體健康，不僅僅是沒有疾病。世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是指身體無病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德品質(zhì)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康和環(huán)境健康等。健康是每個人的基本權(quán)利，也是人生的第一財富。