孕期需要特別注意飲食健康，切勿暴飲暴食，尤其是甜食，易導(dǎo)致體重過度增加。如果你的孕吐不嚴(yán)重，胃口好的話，要特別控制糖分?jǐn)z入量。否則，有可能在孕前期就已經(jīng)超標(biāo)了，到了中后期胎兒飛快增長，你的攝食量將會增加，體重將難以控制。所以，在正餐后，不要貪吃甜點，選擇水果代替。水果含有豐富的營養(yǎng)成分，且能很好的讓您產(chǎn)生“飽腹感”，不會讓您過度增加體重。

除了飲食控制，適當(dāng)?shù)挠醒踹\動也有助于控制體重，提高身體免疫力。有氧運動能夠加強心肺功能，促進(jìn)身體對氧氣的吸收，同時能夠平衡肌肉力量，消除疲勞感，并且有助于改善孕期動脈曲張、背痛、腰痛等問題，有調(diào)節(jié)血壓、控制過度增重等多種益處。所以，如果您的醫(yī)生認(rèn)為您的孕期身體狀況適宜運動，可以適度進(jìn)行有氧運動，甚至可以隨時保持規(guī)律的散步。