1、香蕉　是一種高卡路里卻低脂肪的水果，不僅如此，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠讓您感覺飽腹，避免脂肪的積累。此外，香蕉還含有豐富的膳食纖維和果寡糖，可以起到有效的清潔腸胃的作用，有助于排出體內(nèi)的廢物和毒素。

2、奇異果　含有大量的膳食纖維和寡糖，可以幫助保濕，并且軟化糞便，有助于協(xié)助刺激腸胃，幫助清理腸道，排毒養(yǎng)顏功效顯著。另外，奇異果中含有高含量的維生素C，但熱量并不高，是一個理想的排毒食品。

3、鳳梨　含有豐富的營養(yǎng)素如糖類、酵素、維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等，特別是它富含的纖維素，可以起到潤腸通便的作用，同時幫助分解蛋白質(zhì)，促進消化，有助于改善腸道健康，幫助排出體內(nèi)的毒素。

4、火龍果　不僅富含纖維質(zhì)和果膠，還有良好的保水性，有助于保持肌膚水潤嫩滑，同時也可消食健胃，潤腸通便，有助于將體內(nèi)廢物和毒素清除干凈。

5、芒果　富含營養(yǎng)元素，能有效刺激腸道蠕動，緩解和預(yù)防便秘，暢通宿便，有利于排毒以及身體健康。它含有大量的營養(yǎng)成分，是減肥期間需要的重要營養(yǎng)元素之一。

希望這些信息能夠幫助您更好地了解上述水果的營養(yǎng)價值和排毒功效，幫助您選擇更健康的飲食方式。