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怎么樣才能排身體里的毒才可以減肥(排毒減肥攻略)?

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你好，排毒這個說法很容易被誤解。實際上，人體內(nèi)并沒有什么真正有毒的成分。如果你想減肥，不要相信所謂的排毒法，也不要偷懶。最重要的還是多鍛煉。如果有條件，最好進(jìn)行器械運動，因為這對減脂效果最好。此外，HIIT運動和至少40分鐘的有氧運動也能很好的幫助減脂。
飲食方面要注意均衡飲食，多吃青菜水果，適量減少主食攝入，不吃零食，特別是不要吃宵夜。晚餐吃到七分飽即可，但不要不吃東西，因為這樣更容易反彈。