除了運動，飲食也非常重要。每天早上起床后喝一大杯水，有助于排毒和消除宿便。分餐有助于控制飲食量，建議一日多餐，每頓飯記得控制在7-8分飽。此外，在日常飲食中多加入木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些有助于減肥的食品，可以有效控制體重。最后，晚上千萬不要吃夜宵，肚子空空配合運動效果會更好哦！