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形體塑造減肥(鍛煉造型減脂)?

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來(lái)提問(wèn)待回答
瑜伽有益健康，持續(xù)練習(xí)可以減肥，但關(guān)鍵在于保持意志力。我親身經(jīng)歷了練習(xí)瑜伽對(duì)皮膚的明顯改善和減重四斤的效果，這足以說(shuō)明堅(jiān)持練習(xí)的重要性。另外，食物也很重要，建議食用豆?jié){、牛奶、面包以及大部分蔬菜、豆腐和溫和的香料，并盡量選擇蒸煮的食品來(lái)避免應(yīng)酬時(shí)攝入過(guò)多的卡路里。每天也要堅(jiān)持吃水果，每?jī)商熳鲆淮舞べぷ罴眩瑸榱嗣利惡徒】?，女性要?jiān)持付出一點(diǎn)努力。