水是一種最好的飲料，它不僅能夠幫助代謝脂肪，還能夠提高基礎(chǔ)代謝。對于成年人而言，每天建議攝入2000ml-2500ml的水量。

除了水之外，我們還可以選擇一些淡茶，如綠茶、紅茶、白茶、黑茶以及普洱茶。如果您喜歡喝咖啡，黑咖啡是一個不錯的選擇。同時，您可以嘗試檸檬水或各種花茶（如玫瑰花、菊花、藏紅花），這些飲品都可以提供給您不同的口感和健康益處。