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病情分析：良好飲食和適量運(yùn)動(dòng)可以改善狀況。首先，合理安排每日三餐，多攝入蔬菜水果，早餐吃豐盛點(diǎn)，午餐吃飽，晚餐少吃。建議早晨起床后喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉類可以在中午或早餐食用。為了增加運(yùn)動(dòng)量，可以進(jìn)行晨夜跑步、跳繩、仰臥起坐、跳舞等等。短期內(nèi)效果并不明顯，需要長期堅(jiān)持才能體驗(yàn)到改變。此外，飯前、飯后飲一杯普洱茶，可以使身體發(fā)熱，預(yù)防脂肪堆積。