除了跑步，飲食上的規(guī)律也是關(guān)鍵。要堅(jiān)持不吃宵夜、油膩食物、奶茶和大餐，這樣會(huì)使身體的卡路里攝入更少。此外，做一些瘦臉操也是比較有幫助的，也可以在跑步或快走的過程中通過開合嘴鞏固臉部肌肉。

最后，堅(jiān)持跑步或快走至少五天，每次60分鐘以上，并保持三個(gè)月，就能看到瘦臉的成果。喜歡跑步的朋友可以關(guān)注76老郭，大家一起討論跑步與健康，分享彼此的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和生活心得。以下是我的照片，一張拍攝于最近的過年，一張則是在五月底拍攝。