想要自然減肥，需要控制飲食并適量運動。注意飲食內(nèi)容，花時間幫助身體消耗熱量是很重要的。如果想要快速減肥卻不想運動或控制飲食，那只是夢想。改變生活方式不僅僅關(guān)乎飲食，更重要的是持久地改變習(xí)慣。想要健康纖瘦，就必須養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

日常飲食對減肥至關(guān)重要，食物選擇更是關(guān)鍵。為了更輕松地瘦下來，選用健康低脂的美食是非常有益的。采用食物替代的方法是相當(dāng)好的選擇。例如，如果喜歡吃甜食，就用低脂酸奶來代替，這樣有助于減少熱量攝入。如果喜歡喝果汁，可以用新鮮的水果代替。替換高卡路里的食物，是非常好的減少熱量攝入的方法。