相反，通過鍛煉來減肥是更加合理的方式。游泳、快走、慢跑、仰臥撐、呼啦圈、騎動(dòng)感單車等運(yùn)動(dòng)都是非常有效的減肥方式。通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你可以減少自己的脂肪含量，同時(shí)也可以提高身體的健康水平。所以，如果你想減肥，不妨嘗試一些有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒，就能看到效果。