在力量訓(xùn)練中，穿戴束腰帶是不允許的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致攝氧量增加，束腰可以起到支撐腰椎的作用，但是它會(huì)限制呼吸，容易誘發(fā)缺氧，而且只是治標(biāo)不治本。雖然在穿著束腰的時(shí)候，你會(huì)感覺到腰部挺胸收腹，但是脫下來(lái)的時(shí)候，效果會(huì)立刻消失。束腰還會(huì)妨礙腹腔臟器的血液循環(huán)，影響胃腸蠕動(dòng)，降低消化和呼吸功能，容易導(dǎo)致便秘，痔瘡、肛裂等疾病。同時(shí)，它也會(huì)影響盆腔的血液循環(huán)，引起盆腔充血，影響正常月經(jīng)。因此，健康減肥才是最重要的。

束腰還有許多副作用，其中之一就是可以導(dǎo)致子宮移位。長(zhǎng)期穿戴束腰會(huì)增加腹部壓力，使子宮周圍組織松弛，造成子宮下移、脫垂，給今后生育帶來(lái)不利影響。過(guò)分束腰還會(huì)壓迫腹部血管，造成下肢靜脈血回流受阻，因此容易出現(xiàn)下肢靜脈曲張，甚至是呼吸困難、胃腸道問(wèn)題和腎臟問(wèn)題。

束腰會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致腰、腹和盆腔的血液循環(huán)出問(wèn)題，導(dǎo)致便秘和月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。同時(shí)，束腰還會(huì)引起胃腸道供血障礙，出現(xiàn)胃腸道疾患，甚至可能引起胃潰瘍和十二指腸潰瘍等疾病。時(shí)間長(zhǎng)了，由于循環(huán)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)功能都會(huì)隨之紊亂，影響呼吸和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的能力。

雖然束腰可以讓脂肪向其他部位轉(zhuǎn)移，如腹內(nèi)臟器，但是它并不能減少身體的脂肪含量，因此臟器移位可能影響它們的蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘和腸粘連等問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)影響局部血液循環(huán)。

綜上所述，束腰只是治標(biāo)不治本的做法，它的副作用也很明顯，嚴(yán)重影響健康。切記，健康減肥才是最佳選擇。