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怎么瘦腰和胳膊?拜托各位了3Q(瘦腰和胳膊，教你三招！)?

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我有一個(gè)簡(jiǎn)單的健康方法：每天上下班時(shí)步行，晚餐吃比較清淡的食物。如果距離較遠(yuǎn)，可以推著自行車走，騎一段，或者乘坐汽車。通過(guò)這種方式，我成功地從208斤減到了現(xiàn)在的160斤，并且一直保持在健康體重。如果我的經(jīng)驗(yàn)對(duì)你有幫助，我將非常開(kāi)心。