動作：吸氣，用力伸直左腳，右腳向上彎曲抬起，同時扭轉(zhuǎn)上半身向右，將左腳手肘和右腳膝蓋碰在一起。保持動作5個呼吸，然后換另一邊重復(fù)動作，直到完成10組。