當(dāng)然，不要忘了要保證攝入的食物營養(yǎng)均衡，不要以為只要少吃就能減肥，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對身體健康造成影響。

至于如何“多動”，可以選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，比如跑步、游泳、瑜伽等等，每天堅(jiān)持30分鐘以上，也可以通過走路代替坐車，爬樓梯代替電梯等方式增加日常活動量。

總之，減肥不是什么神秘的魔術(shù)，而是通過合理控制攝入和消耗來達(dá)到制造熱量虧空的目的。只要掌握了正確的方法，堅(jiān)持下去，就能實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。