如果你健身只是為了避免生病、老化、死亡或者盡量避免磚頭掉在頭上等意外事件，那么你就錯了。我們健身的目的是為了提高生活的品質(zhì)，讓我們每天都充滿精力。這意味著在遇到困難時，我們不會害怕推脫或遇到挑戰(zhàn)時會勇敢面對。當(dāng)我們面對家人做的美食時，我們會有食欲而不是無法下咽。當(dāng)我們出去走走時，我們可以自如地行走，欣賞自然景色。每天都應(yīng)是充滿快樂而不是疲憊的一天。

對于大多數(shù)人來說，如果在18歲之前沒有走上專業(yè)道路，健身后能取得的唯一成就就只是在學(xué)?；蚬镜倪\動會上表現(xiàn)出色。抱有過高的期望會讓我們?nèi)菀紫萑虢箲]和失望。很多人開始健身只是三分鐘的熱度，隨后放棄了目標(biāo)，與現(xiàn)實的巨大差距讓他們無從下手。因此，成年后健身并不需要有過高的期望，我們只需要成為一個健康、快樂的普通人就好。