想要瘦大腿，可以適當(dāng)?shù)刈隹罩刑ぼ囘\(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持40分鐘，效果最好。

步驟/方式2: 跳繩運(yùn)動(dòng)

跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體特別有益，也可以瘦大腿。每天堅(jiān)持跳500個(gè)，大約需要1到3個(gè)月就會(huì)有有效果。

步驟/方式3: 跑步鍛煉

跑步鍛煉對(duì)瘦大腿也非常有效。跑步時(shí)，全身血液循環(huán)加速，全身新陳代謝提高，從而使身體各個(gè)部位的脂肪燃燒，出現(xiàn)排汗現(xiàn)象。