若想減脂、去油，應(yīng)該執(zhí)行計劃。首先，減脂可從飲食入手，即每日限制攝入的脂肪和卡路里，以及增加攝入纖維素等成分。其次，增加運動量，如有氧運動能夠快速去除身體脂肪，但需要堅持每日鍛煉一段時間方可達到減脂效果。