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減脂鍛煉一周要幾次(有效減脂計(jì)劃：一周多少次鍛煉)?

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為了減脂，在鍛煉方面建議每周鍛煉3-5次，最好是一次持續(xù)30-60分鐘。雖然每天堅(jiān)持鍛煉會使燃脂效果更好，但是不建議過度運(yùn)動(dòng)，以免損傷身體。在飲食上，要注意營養(yǎng)均衡，不應(yīng)過于注重減肥，而忽略身體所需營養(yǎng)。此外，也要注意適當(dāng)休息。