地運動，如散步、跑步、健身等，加上良好的飲食習慣，才能幫助身體健康減肥。此外，要避免急于求成，一時貪圖速成而導致采用極端減肥方法，如節(jié)食、服用減肥藥物等，這些方法不僅容易引發(fā)身體健康問題，而且在停用后，往往會反彈更快。因此，選擇健康科學的減肥方法才是最穩(wěn)健和最可持續(xù)的方式。記住堅持健康減肥，健康美麗由你來打造！