減肥不能不吃肉，不吃肉會影響到身體的健康，適當(dāng)?shù)某匀猓茖W(xué)吃肉反而是可以減肚子的。吃肉減肥法的學(xué)名叫阿金減肥法。飲食份量沒有嚴(yán)格的限制，但是某些食物絕對不能吃：糖、牛奶、米飯、面包。允許吃豐盛營養(yǎng)的食物：肉、雞蛋、奶酪等。在過程中能抑制食欲。

在開始的兩周，要嚴(yán)格限制碳水化合物，只能吃少量的沙拉，不能吃水果。但肉類等食物沒有任何限制，因此導(dǎo)致可能攝入的熱量比以前還要多。然后，在接下來的日子，碳水化合物的攝入可以慢慢增加，吃些纖維素含量高的食物，但是不能吃含糖過多的食物，含有淀粉的食物：米飯、面包、土豆等還不能吃。

過了減肥期之后，是保持體重的時期，碳水化合物的攝入可以慢慢增加，而且這個時期比減肥期更要注意運動。早上雞蛋、豆?jié){，中午肉隨便吃，盡量吃牛肉或者雞肉，晚上素菜，煮的就可以了。