帶脈是唯一一條橫向的經(jīng)脈，刮痧帶脈可以減肥、通便還能調(diào)理女性月經(jīng)問題。用刮痧板沿著與肚臍平齊的一圈進行刮痧，左手刮右側(cè)，右手刮左側(cè)，每次100下。

除了帶脈，還可以刮關(guān)元穴在臍下3指，天樞穴在肚臍旁開3指，從上往下，單向刮痧，每天100次，以及肚臍中間的神闕穴。這些穴位也可以潤腸通便，促進代謝減肥。

在刮痧時，要注意穿寬松的衣服，保暖。刮痧前可以涂點凡士林之類的東西來潤滑皮膚。