在月經(jīng)期間，應(yīng)該避免喝咖啡等高熱量飲料。喝酒、咖啡、茶等會(huì)增加焦慮感，可以選擇大麥茶、薄荷茶等飲料代替。

月經(jīng)期出現(xiàn)大量失血，應(yīng)該多吃菠菜、紅菜（湯汁是紅色）、葡萄干和其他高纖維食品以補(bǔ)充血液。這也可以減肥。

在生理周期結(jié)束時(shí)，超速器和平快期最適合減肥的時(shí)間。對(duì)于生理周期前的慢速期，可以增加一定的運(yùn)動(dòng)量，為下一個(gè)生理期的減肥計(jì)劃做好準(zhǔn)備。

擴(kuò)展資料：瘦身的概念比減肥來(lái)得更健康和理性，因此采用的方式也應(yīng)該更科學(xué)。局部瘦身是一個(gè)重要的概念，可以減去小肚腩、美腿瘦腿、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等。

推薦瘦身運(yùn)動(dòng)為瑜伽和普拉提。這些運(yùn)動(dòng)可以拉長(zhǎng)肌肉，顯得修長(zhǎng)削瘦，對(duì)于雕塑身體曲線(xiàn)的幫助很大。如果配合快纖瘦減肥，可以讓身體更加苗條，由于健康有效不易反彈，也廣受好評(píng)。