在我們的日常生活中，我們通常都知道女性每個月都會來月經(jīng)，但不一定在同一天。有時候，月經(jīng)的時間會提前或者推遲，這可能會是身體出了問題。如果你的月經(jīng)延遲了三天，你可以嘗試用熱水袋暖暖腹部，喝些紅糖水，并盡量避免吃生冷辛辣刺激性食物。保持生活規(guī)律，避免熬夜和緊張情緒，如果延遲超過十天，建議去醫(yī)院做B超檢查。對于女性月經(jīng)延遲七天以上的情況，你可以采取以下方法進行調節(jié)：避免吃寒涼或太燥熱補血的食物；戒煙戒酒，因為這些會干擾與月經(jīng)有關的生理過程，導致月經(jīng)不調；多吃鐵質和滋補性食物，以避免營養(yǎng)不良引起的月經(jīng)不調；保暖防寒，因為寒冷會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，進而引起月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量過少、甚至閉經(jīng)。