以下是拔罐減肥的三餐食譜：1、早餐：無糖豆?jié){，燕麥片和雞蛋；如果不喜歡無糖豆?jié){，可以喝水，不要吃主食，不要亂吃糯米團子、紅豆糕等甜食。2、午餐：蔬菜、一到兩兩米飯和肉類。蔬菜必不可少，可以吃適量肉類，選擇油少的烹調(diào)方式。如果想吃烤雞、烤鴨等美食，要將外層的油脂撕去，只吃里面的肉。魚也是不錯的選擇，無論吃什么肉類，每餐只能選擇一種。3、晚餐：黃瓜、西紅柿，可以生吃或涼拌，但不要加糖，可以加少許鹽和醋。拔罐減肥餐非?？量蹋谡蜁r攝入量很少，如果餓了，不要忍著，可以吃點水果、黃瓜和番茄希望能夠幫助大家更好地理解和執(zhí)行拔罐減肥飲食計劃。