其中，辟谷、輕斷食、極低能量減肥法、低能量減肥法、CRD減肥法、生酮減肥法、單一食物減肥法、瘦瘦包減肥法等等，都是利用不同的手法來(lái)減少能量攝入量的方法。而那些掩蓋減少能量攝入事實(shí)的偏方，例如所謂的細(xì)胞醫(yī)學(xué)和中醫(yī)，都是為了忽悠人們而存在的。

要辨別這些減肥方法的真假，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要看食譜，看能量攝入是否減少，便可知道是否真正有效。與此同時(shí)，增加消耗的減肥方法在此不做贅述。

黎明素有“營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師”的稱號(hào)，是西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任，擁有10年豐富的醫(yī)院工作經(jīng)驗(yàn)，精通各種飲食減肥、孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)、嬰幼兒輔食添加、慢性疾病營(yíng)養(yǎng)調(diào)理等領(lǐng)域，能夠?yàn)楦黝惣膊』颊咛峁I(yè)的營(yíng)養(yǎng)服務(wù)。