在減肥期間，充足的水分對減肥效果和身體健康非常重要。有些人喝水會導(dǎo)致水腫，實際上是因為胰島素過高，而不是多喝水本身導(dǎo)致的。因此，只要按照以上飲食方式，不用擔心多喝水會導(dǎo)致水腫和負擔。但一定不能喝含糖的飲料，可以多喝礦泉水、白開水、無糖茶、無糖胺基酸水、清湯、肉湯、蛋花湯、火鍋湯等。只要多喝水，你會發(fā)現(xiàn)水分對減肥和健康有百利而無一害。

再來談?wù)勥\動，有些人需要運動的輔助才能有效減肥，但并不是所有的運動都對減肥有幫助。必須要遵循幾個原則：運動要簡單、輕松、愉快和精神。簡單意味著選擇對自己來說最方便、不困難的運動，哪怕是散步、做家務(wù)或逛街也可以。輕松意味著運動不能讓自己感到負擔重，不能讓人覺得很辛苦。愉快意味著必須在心情愉快的情況下進行運動。精神意味著要在充足的睡眠和良好的體力狀態(tài)下進行運動。

有些人在減肥過程中會尋求藥物的幫助。有兩種人必須依靠藥物輔助減肥。第一種是按照以上方法經(jīng)過2到4個月仍然無法減下來的人，必須考慮使用藥物幫助減肥。第二種是除了肥胖外，還同時患有一些慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高血壓等，必須依靠藥物輔助減肥。然而，使用藥物絕不可自行購買，一定要在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)的協(xié)助下進行。

最后，祝愿你可以成為一個苗條健康的媽咪！