**好處**：檸檬是一種富含維生素C的水果，廣為人知，常被人們當(dāng)作美容食品。但實(shí)際上，檸檬還含有一些物質(zhì)，通過合理使用，可以起到很好的減肥效果。享受檸檬的美味同時(shí)，讓你成為一個(gè)既美貌又身材出眾的女人。檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥和美容的功效。檸檬富含維生素C，有助于皮膚保持健康，預(yù)防牙齦紅腫出血。同時(shí)還能減少黑斑和雀斑的發(fā)生，并具有美白作用。檸檬皮富含鈣質(zhì)，所以榨汁時(shí)最好保留皮，這樣更有營養(yǎng)。檸檬和醋都具有減肥效果，所以可以說，檸檬醋不僅僅是一種美容食品，也是一種健康食品。如果飯后喝上一小杯檸檬醋，可以讓你精神煥發(fā)，變得更加美麗窈窕。然而，檸檬和醋的酸度較高，如果空腹喝太多可能會(huì)傷胃，需要小心謹(jǐn)慎。

**自然檸檬水減肥法**：檸檬水可以解渴并緩解對(duì)食物的渴望，因此可以有效抑制不當(dāng)飲食。再加上每天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，減肥效果將會(huì)顯著。這套減肥方法現(xiàn)在在日本非常流行，可以在家中自行操作，被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，非常有效。具體方法如下：1、將半個(gè)檸檬的汁加入一升水中，放入冰箱冷藏，這樣會(huì)有清涼爽口的感覺。2、每天至少喝三升檸檬水，無需特別節(jié)食或禁止吃零食，但是需要隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水。3、每天需進(jìn)行15分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以間斷進(jìn)行，分散的運(yùn)動(dòng)時(shí)間有助于排汗，主要目的是排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

**壞處**：牙科醫(yī)師表示，如果想通過喝檸檬水減肥，應(yīng)避免過于頻繁刷牙，以免檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，導(dǎo)致蛀牙。檸檬水屬于酸性飲品，不宜過量飲用。