1. 停止抽煙、喝酒和熬夜?？赡芎芏嗯J(rèn)為這些行為離我們很遙遠(yuǎn)，很少有女生會(huì)做這些事。但實(shí)際上，研究顯示，女生喝酒和抽煙的數(shù)量也不少。這些習(xí)慣對(duì)女生的皮膚和身材都是天敵。要控制好這些習(xí)慣，如果實(shí)在無法戒掉，就像我們對(duì)待吃零食或油炸食品一樣，控制攝入量。比如每周吃一次，或半個(gè)月吃一次，這樣對(duì)身材的影響就微乎其微了。

2. 避免暴飲暴食。這是所有人身材的天敵，不僅僅是女生。有些人有一種奇怪的習(xí)慣，當(dāng)心情不好時(shí)，就會(huì)買一大堆零食放在面前，一直吃到不想再吃為止，認(rèn)為這樣心情就能好起來。我覺得這種發(fā)泄方式非常不健康。如果你真的需要一種發(fā)泄的渠道，可以嘗試去健身或跑步。當(dāng)你跑到渾身都不想動(dòng)的時(shí)候，你會(huì)覺得煩惱都是微不足道的，沒有什么比好好休息和快樂生活更重要。

3. 健身非常重要。以上兩點(diǎn)只是保持身材的注意事項(xiàng)，如果想讓身材更好，就必須付出更多努力。有些人天生身材好，不需要太多鍛煉，沒有贅肉，而且無論吃多少都不會(huì)胖。我們也許會(huì)羨慕這種人，但這種人畢竟是少數(shù)。所以對(duì)于普通人來說，想要擁有健美的身材就必須堅(jiān)持鍛煉。鍛煉雖然辛苦，但最重要的是堅(jiān)持下去，不論是跑步還是肌肉訓(xùn)練，都需要堅(jiān)持。我們的肌肉要形成，至少需要一個(gè)月的時(shí)間。所以要擁有健美的身材，就要堅(jiān)持到底。