不建議使用減肥藥，因?yàn)樗鼈儗?duì)身體有不好的影響并會(huì)產(chǎn)生副作用。相反，你可以通過以下方法來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)：- 每天早餐和午餐后的飯后兩小時(shí)到下一餐之間，以及晚餐后兩小時(shí)到就寢時(shí)間之間，都進(jìn)行慢跑或快步走30分鐘。晚餐盡量少吃，而其他兩餐也不要吃太多。最好在下一餐就餐前的10到30分鐘感到肚子餓（一定要確實(shí)感到饑餓），然后就開始進(jìn)食。保持這樣的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，堅(jiān)持下來，就可以成功減肥。