因此，我們強烈建議減肥者采用多運動或適當節(jié)制飲食的方式來調節(jié)體重。可以多食用蔬菜水果類的食物，盡量避免過多的甜食和油膩食物，保持戶外活動，早睡早起，注意休息哦。

同時，提醒大家不要盲目服用減肥藥，尤其是長期服用。美國曾經(jīng)生產(chǎn)過比較激烈的減肥藥，其特點是加速新陳代謝，但可能會導致身體的紊亂和相關癥狀，所以還是要慎重選擇。如果必須要服用藥物，一定要咨詢醫(yī)生或按照藥物使用說明書按量服藥。

此外，如果過量服用減肥藥，可能會頻繁上廁所，失眠和口干舌燥等癥狀。對于女性來說，還會影響生育。因此，請大家盡可能避免這種情況。希望以上信息有幫助，祝您生活越來越好。[開心]