1. 先將雙手搓揉至手心變熱，以增加血液循環(huán)和促進(jìn)精油吸收的效果。 2. 倒入適量的精油到掌心。 3. 使用手指和手掌在腹部輕輕按摩，畫圈的方式進(jìn)行按摩。這有助于促進(jìn)精油的滲透和吸收。 4. 按摩時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人喜好和需求而定，一般建議按摩約5-10分鐘。 5. 按摩完畢后，可以用溫水輕輕擦拭使用的區(qū)域，以保持清潔和舒適感。

請(qǐng)注意，不同的精油有不同的功效和適用范圍。在使用精油之前，最好先了解精油的使用方法和注意事項(xiàng)，并在必要時(shí)咨詢專業(yè)人士的建議。