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如何科學(xué)有效的從180斤減到120斤?

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我想分享一些關(guān)于健康飲食和鍛煉的建議，并簡(jiǎn)要提及我剛生完孩子的情況。早上要確保營(yíng)養(yǎng)搭配良好的飲食；中午僅吃到八分飽；晚上則選擇喝蜂蜜水來(lái)緩解饑餓感。運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的選擇，不論是有氧運(yùn)動(dòng)還是散步都可以幫助減肥。順便一提，我剛生完孩子，孩子已經(jīng)87天了！