要想通過運動減肥，需要大量進(jìn)行激烈運動，出汗量也要較多。每種運動都要堅持40-60分鐘，每個星期要連續(xù)運動5-6天，并且要堅持大半年。問問自己，能夠保證每天都堅持運動嗎？時不時進(jìn)行運動，少坐少睡也很重要。

在飲食方面，也需要保持清淡，少吃肉類。想想看，奶水的營養(yǎng)是不夠的。所以，最好在斷奶后再考慮減肥。