1、控制糖攝入：如果長時間攝入過多的糖分，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)長痘、暗沉和發(fā)黃等問題。因此，特別是那些長痘的女生，要盡量戒糖。

2、定期更換床上用品：枕巾、被套和床單上往往是滋生細(xì)菌的繁殖地，所以要勤換洗并經(jīng)常曬太陽，以保持衛(wèi)生和健康。

3、堅持運(yùn)動：運(yùn)動可以幫助改善皮膚狀況，并增加身體的免疫力。一周進(jìn)行2-3次有氧運(yùn)動，例如跳繩、慢跑等，可以讓皮膚變得越來越好，同時通過出汗排毒來提高免疫力。

4、減少面部表情的夸張：頻繁地做夸張的表情，如皺眉頭或大笑，容易引起抬頭紋和魚尾紋。所以，要盡量控制面部表情，以防止這些皺紋的出現(xiàn)。